Лучшие топы и рейтинги

Лучшие диеты

Помните шутку: зачем мне худеть, если я так мастерски умею втягивать живот? Я вот не умею, поэтому периодически вздыхаю над параметрами и раздумываю над лучшей диетой. За душевной беседой под чай с бутербродами разобраться в диетах помогает диетолог Виктория Сергеевна.

Читаем рейтинг "Лучшие диеты" и не забываем, у каждого организма свои особенности.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 1.50 (2 голосов)
1207
Лучшие диеты: Кремлёвская диета

Кремлёвская диета долгое время была «на слуху», такую громкую славу принесли худеющие депутаты Госдумы. По некоторым данным диета была некогда разработана не в России, а в США как система питания астронавтов.

Ключевые моменты таковы: разрешается употреблять мясо и сыр; необходимо много клетчатки и воды и главное – полный запрет на сладкое. Таким образом, организм при отсутствии источника энергии начнет перерабатывать накопленные жиры.

Мужчин диета подкупает отсутствием запрета на мясо. Свинина, говядина-телятина, разная птица, разрешено решительно всё. Овощам кремлевская диета тоже говорит «да». Редьку, кабачки, огурцы, капусту, редис, салат

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 1.00 (1 голос)
1045
Лучшие диеты: Диета Аткинса

Эта диета тоже построена на урезании углеводов. Аткинс строго ограничивает употребляемые продукты, а чтоб восполнить недополучаемые организмом витамины советует принимать витамины и таблетки с минеральными веществами.

Объем еды снижается, соответственно снижается вес, приходит отвращение к жирной пище. Четыре этапа диеты включают привыкание организма к новому состоянию, «подгонка» под особенности организма, закрепление результатов и, наконец, поддержание достигнутого результата.

Звучит логично, но что же все-таки можно употреблять в пищу при диете Аткинса? Первые две недели разрешается есть птицу, сыры, подсолнечное и растительное масло, любую рыбу и

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 1.00 (1 голос)
1193
Лучшие диеты: Грейзинг диета

Традиционные три приёма пищи заменяются постоянными легкими перекусами не чаще, чем каждые 3 часа. Если есть каждые 2-2,5 часа объем порции должен быть не больше100 -150 грамм.

В еде должны преобладать здоровые натуральные продукты. На выходе белково-растительная диета, с полным отказом от простых углеводов и жирных продуктов.  Так вес снижается медленнее, чем при быстрых диетах, зато эффект держится дольше.

Как бонус грейзинг учит многим премудростям. Например, если очень чего-то хочется (солёного, сладкого, кислого), ни в коем случае не подавлять порыв, обязательно нужно съесть, ведь организм сам знает что ему

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 2.00 (2 голосов)
957
Лучшие диеты: Диета по группе крови

Доктор Д'Амо выдвинул теорию о том, что людям с разной группой крови необходимы разные продукты питания. Согласно этой теории если каждый человек будет питаться по своей группе крови, то он улучшит работу желудочно-кишечного тракта, избавится от проблем со здоровьем и похудеет.

В рацион включаются те продукты, которыми питались предки с той же группой крови. Ну, например. У вас III группа крови. У обладателей третьей группы крови организм быстро приспосабливается к изменениям окружающей среды и смене рациона, а потому достаточно

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 1.00 (1 голос)
1015
Лучшие диеты: Питание по Монтиньяку

Идея в балансе продуктов, углеводы и жирные продукты сводятся к минимуму. То есть на несколько месяцев худеющий питается кашами, молочными продуктами, нежирным мясом, овощами и большинством фруктов.

Мишель Монтиньяк ратовал за то, чтобы утренний прием пищи был самым насыщенным, обед менее плотным,  а ужин – легкий и задолго до сна. Обязательное трехразовое питание, пить не ранее, чем через 30-60 минут после еды. Алкоголь совершенно исключается,

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 1.00 (1 голос)
1341
Лучшие диеты: Сыроедение

Идея такова: любой продукт, приготовленный при температуре ниже 46 градусов, считается сырым. Соответственно любая пища, приготовленная при температуре выше 46 градусов, теряет жизненно важные энзимы, которые способствуют лучшему пищеварению и усвоению основных питательных веществ.

Диета предполагает употребление 80% пищи в сыром виде. Сыроеды в своем большинстве не употребляют в пищу мяса животных, птиц, рыбы, молочных продуктов, яиц, вина, сахара, соли, то есть по сути это строго вегетарианское

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 3.00 (2 голосов)
1140
Лучшие диеты: Японская бессолевая диета

Пунктуальная и четко детализированная. Необходимо ежедневно употреблять не менее чем 1,5 литров минеральной или кипяченой воды плюс только продукты питания, прописанные в диете. Ежедневное соблюдение рациона на 2 недели, поскольку от длительного применения низкокалорийной японской диеты может произойти нарушение обмена веществ.

Дневной рацион коренных японцев выглядит примерно так: 300-400 грамм риса, 150-240 г фруктов, около 300 г овощей, 60 г бобов, 120 г рыбы,  100 г молока,  не более одного яйца. Если вы ознакомитесь с диетой, предлагаемой специалистами клиники «Яэкс»,  то будете немало удивлены.

Вышеперечисленных продуктов в ней не найдется, зато будет черный

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 1.00 (2 голосов)
1309
Лучшие диеты: Лимонная диета доктора Чонг

Британский доктор Тереза Чонг считает, что снижение количества калорий для похудения недостаточно, в процессе сжигания участвуют и витамины, минералы и питательные вещества. Лимон богат витамином С и способен ускорить обмен веществ.

Если с утра выпивать стакан теплой воды с соком ½ лимона, то аппетит снижается,  а остальные приемы пищи станут умеренными. Опять же, к напиткам и блюдам добавляется

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 1.00 (1 голос)
1113
Лучшие диеты: Кефирная диета

Как известно, кефир – один из самых полезных кисломолочных продуктов. Родилась кефирная диета, вариантам нет числа. Например, есть кефирная монодиета,  кефирная диета Института питания, Зимняя кефирная диета, 5-, 8-, 9-дневная кефирная диета и другие.

Предлагаем 3 базовых варианта кефирной диеты:
1) употреблять в течение 3 дней 1-1,5 литра кефира;
2) употреблять в течение 3 дней 1-1,5 литра кефира, а к этому до килограмма фруктов и/или овощей в течение 5 дней,
3) каждый день к кефиру добавлять (или – или) курицу, яблоки, яйца, несколько картофелин в течение

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 1.00 (1 голос)
1218
Лучшие диеты: Шоколадная диета

Достаточно специфическая диета, она вполне подходит под современный темп жизни. В течение дня следует употреблять 5 чашек кофе без сахара с обезжиренным молоком и 80-90 г горького шоколада. Прием жидкости не ранее чем через 3 часа после приема шоколада и кофе.

Минимум потребляемой жидкости не должен быть меньше 1,2 литра. Сидеть на диете не больше 7 дней!
Такая диета по дьявольскому расчету авторов может привлечь большое количество шоколадо- и кофезависимых людей.

Если хотите миниурок по химии, то содержащиеся в шоколаде флавоноиды действуют как антиоксиданты, улучшают циркуляцию крови и помогают снизить напряженность кровеносных сосудов. Есть  в шоколаде